一日之计在于晨，吃了早餐，精神有了、力气有了，才能更好地迎接新一天的挑战。或许你习惯了不吃早餐了，觉得不吃早餐也没什么关系。假如你有这样的习惯或想法，那赶紧看看下面这篇文章吧!
生活在都市里的我们有时候非常羡慕生活在农村的人们，虽然他们过着面朝黄土背朝天的生活，但是他们的生活却非常的有规律，而在都市中每天在钢筋水泥的房子里工作着的我们，却将生活的规律打破，所以，城市的人们得各种疾病的比例还是远远高于农村。
在农村经常是日出而作日落而息，这也是我们老祖宗几千年的生活规律，人和自然是如此的和谐。在农村可以呼吸干净的空气，喝干净的泉水，而在城市这一切变得很奢侈，甚至很多人连吃早餐这样最简单的事情都变得很懒惰，不要说日落而息，很多城市晚上12点睡觉的都很少，灯红酒绿的夜生活，不断的夜宵，无法推脱的应酬，都将人们正常的生活规律打破，因为晚上睡的晚，早上自然也很难醒来，对于一个正常人来讲，是要保证6—8小时睡眠的。如果夜里2、3点睡觉，那么早上怎么可能闻鸡起舞呢？
早上不能起床，自然也就不可能吃早餐，也有很多人都是带着惺忪的双眼去赶公共汽车，在公共汽车上再继续睡觉。到公司一忙，更是把早餐抛到九霄云外去了，到了中午只能打吃一顿了。其实，这样的饮食习惯非常糟糕，不是少吃一顿饭那么简单，而是对身体健康有非常大的危害。
1、不吃早餐的女性更容易发胖。很多的女孩子为了保持自己曼妙的身材，居然故意不吃早餐，以为这样少吃一顿可以减肥，这种想法不仅幼稚而且极其错误。早餐不吃，使得身体的热量和能量不够，到了中午就回大吃特吃一顿，不仅把早餐的份补回来，也肯定会饮食过量，会摄入过多的热量和脂肪，而午餐过后的吸收远远高于早餐，所以，反而会造成皮下脂肪的储存，导致肥胖。
2、不吃早餐的人容易患各种胃病。我们经常会有一种感觉，就是饿过劲就不饿了，不吃早餐的人同样会感到饥饿，但是饿过劲了也就不在意了，但是我们胃被伤害了。那是因为无论我们早上是否进食，胃肯定会分泌胃液来帮助我们消化食物，如果我们的胃里没有食物，那只好去消化我们的胃粘膜，时间长了，胃粘膜就会出现炎症甚至溃疡。当我们饥饿的时候血糖降低，这个时候只能分解胃蛋白来提升血糖的水平，久而久之，胃蛋白减少，也容易得胃部疾病。
3、不吃早餐的人最易患胆结石。消化早餐不仅有胃液还有胆汁的参与，胆汁是由肝脏分泌，胆囊储存的，每天早上都会分泌胆汁到胃里协助胃液消化食物，不吃早餐，胆汁也会分泌，但是如果经常没有食物进行消化，就会造成胆汁的回流或者分泌不畅，而这些回流的胆汁就会存留在胆囊中，时间长了会钙化成为胆结石。
因此，省那一顿也不能省早餐，早餐要吃得营养最丰富，才能给一天的工作和生活带来活力！