比抽烟还可怕的几个坏习惯 赶紧改

吸烟会引起气管炎、喉头炎，增加患癌的几率。但是有一些坏习惯比吸烟还可怕，下面一起来看看吧。

吸烟的危害，想必大家都知道，而有一些坏习惯则比吸烟还可怕，那么都是哪些坏习惯呢？

一坐一整天

长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害研究表明，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关。

天天与油炸为伴

有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。

渴了才喝水

即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液）也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向几个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

躺在床上玩手机

平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。

睡眠不足且质量不高

长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究表明，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。

长期不吃早餐

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这句话大家都知道，可是很多人还是不注重吃早餐或者草草解决。要知道长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症等。