如何预防感冒 夏季感冒的5大预防措施

在夏天这个感冒频发的季节里我们要如何去做好感冒的预防，在室内有空调，在室外阳光高照的，让我们处于忽冷忽热的日子里我们必须做好预防感冒的措施。

无论哪个季节我们都会被感冒所困扰，感冒最为一种常见的疾病，很多人对于感冒的预防都是不太容易忽视，往往在感冒的前兆都没有去预防从而导致疾病的发生，夏季是我们最容易遭受感冒的入侵，夏季的忽冷忽热，还有空调等都是让我们患感冒的主要原因。杜绝疾病的发生从感冒做起，让小编来教你如何去预防夏季感冒，让你度过一个愉快的夏天。

预防夏季感冒的5措施

1、忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

2、忌睡眠不足。天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。

3、忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

4、避免精炼等白糖甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统”倦怠”，疾病会乘虚而入。

5、减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。

只要做好夏季感冒的预防才能杜绝感冒的发生，还你一个愉快的夏天。