馒头的营养 吃馒头好不好

馒头是面食中的一种，北方人以面食为主，那么馒头的营养高吗？吃馒头好不好呢？

馒头的热量是多少：

1个（小）馒头（20、0克）44大卡

1个（大）馒头（120、0克）265大卡

半个（大）馒头（60、0克）133大卡

标准（100克）221大卡

介绍

馒头是我国北方小麦生产地区人们的主要食物，在南方也很受欢迎。北方称无馅者为馒头或馍，有馅者为包子，而南方则恰恰相反。

营养价值

馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。

食用效果

面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。

适用人群

一般人皆可食用。