春季保健学一点防风之术

在中医专家眼里，春风可邪得很，一阵”邪风”过后又撂倒了多少人。早春时节，赶紧学一点”防风之术”。

“虚邪贼风，避之有时”，这是中对人们的劝诫。春天的主气是风。虽然风邪在一年四季中都会存在，但以春季为主。风为百病之长，在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素。与”风”有关的疾病，在春季都容易发生，比如感冒、气管炎、关节炎、各种慢性病等，因此对于风邪要及时地躲避它。

躲开风邪的入侵，最重要的是从”捂”字入手。春季万物发陈，人也一样，经过了一个寒冷的冬季，身体已经适应了穿得暖暖的感觉，体表卫气虚弱，毛孔开泄，当冷风袭来时，长驱直入，人很容易受到外感风邪的侵害。春季气温一天相差十几度是经常的事，还可能受到倒春寒的侵袭。在春季切莫着急脱下冬装。

但”春捂”也有讲究，盲目的捂容易引发”春火”。春季穿衣可以采取”分层策略”，衣服里面加一件易脱的夹衣，早晚肯定要多穿一些，但中午气温比较高时，可以适当减衣。

此外，随着天气的逐渐转暖，在减少衣物的过程中，要采取”下厚上薄”的穿衣方法，先减上面，再减下面，因为寒自下而生，脚和腿部肯定要注意保暖。

如果天气已经比较热了，就没必要捂着不放了，否则容易内生热火，因为春天本来就是阳气升发的季节。

一般来说，最高气温稳定在15℃，早晚温差小于8℃左右时，就不用捂了，可以换轻便春装，尽情享受春的活力，春的浪漫。